przed po

jak stosowac nitro II + xp? DT: rano nitro + xp po treningu DNT: rano nitro + po poludniu xp? czy moze: DT: przed treningiem nitro + xp po treningu DNT: J/W czy bylby sens dolozyc do nitro i xp jeszcze shock'a od universala ?

niekoniecznie 8h ... mozesz spokojnie brac przed i po ,ale mozesz tez rano i po a mozesz rowniez przed i rano :D zalezy od cieibe ,j.w dostosowujesz do siebie

witam, kupiłem sobie no shotguna, trza go brac przed treningem, ale potrzebuje jakis stack po treningu, ktory będzie najleszy? xpand, horse power, czy moze storm?

Witam Czy oplaca sie brac gainera 4x dziennie po 50g (przed treningiem, po treningu, 2x przed snem)? Wiadomo ze jeszcze mialbym diete ulozoną pod tę suplementację. Czy dalo bylo to jakies efekty w postaci wzrostu masy? Proszę o opinie i komentarze. Pozdrawiam ;)

1:2, 1:3 przed treningiem i 1:2, 1:3 po.

[...] miesiace musialem korzystac z ostrowii ale dopiero odkad zaczela sie pojawiac w wiadrkach 1.8kg zauwazylem ze przestalem ja chyba trawic... tzn biorac porcje wieczorna przed snem .... oddaje ja zaraz po przebudzeniu i tak jest codziennie. Myslalem ze to moze cos z moim organizmem nie tak z reszta bialko to jem tylko 2x dziennie i to razem z [...]

Czy takie dawkowanie jest ok ? DT: 4kaps na czczo 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu DNT: 4kaps na czczo

[...] chleba x2 100g poledwica z piersi kurczaka 2 plasterki warzywa mleko 0,5% 300g razem: 560-kcl 37-b 18-t 58-ww Trzeci posilek: -jest to ostatni posilek przed treningiem. ryz bialy/brazowy/makaron/kasza 100g ser bialy chudy 135g slonecznik 10g orzechy wloskie 10g rodzynki 10g oliwa z [...]

[...] Ilustrowany". Po zakończeniu meczu piłkarze ŁKS opuszczali boisko specjalnym tunelem połączonym z budynkiem klubu. Nie wiadomo, w jaki sposób do niego przedostali się chuligani, mieniący się sympatykami klubu z Lubina, którzy w niewybredny sposób zaatakowali Tomasza Hajtę. Sam zawodnik, który nadal odczuwa wzburzenie po [...]

Dieta śródziemnomorska Wzmacnia system odpornościowy. Pozwala zachować kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie. Hamuje rozwój miażdżycy, chroni przed zawałem serca i wieloma nowotworami. Jej zalety trudno przecenić. Masz więcej niż 25 lat i jadasz tradycyjnie “po polsku", a od czasu do czasu nie odmawiasz sobie hamburgera czy frytek? Jeśli tak, [...]

[...] I • wyciskanie na ławce płaskiej • podciąganie na drążku nachwyt • podrzut i wyciskanie nad głowę sztangi stojąc • uginanie przedramion sztangą stojąc • pompki na poręczach II • wyciskanie na ławce skośnej 30 stopni głową do góry • martwy ciąg [...]

ja w treningowe biore tylko 6 kaps przed treningiem i 6 po... ale tak tez jest ok

Ok, jestem, przynajmniej w tym topcku, hehe CIESZE SIE :) NIEZMIERNIE ;) Jeżeli chodzi o dietę, to proporcje są ok, choć trochę dużo masz tych węgli przed treningiem. PO PARU TRENINGACH USTALILEM ZE NAJLEPIEJ CZUJE SIE PRZY OKOLO 40G WW, TJ, 1/2 PACZUSZKA RYZU/KASZY/ EW. OD BIEDY ODPOWIEDNIA ILOSC GAINERA, TAK CHEM ZOSTAWIC Jeżeli nie będziesz [...]

[...] szybkościowa". Prowadzący musi więc umieć na bieżąco odczytywać kiedy i jakie ćwiczenie przestaje być skuteczne. Jednym z największych błędów jest powtarzanie ćwiczeń z poprzedniego dnia treningu. Z góry można wówczas przewidzieć, że trening będzie nużący i nieciekawy. Warunkiem skuteczności jest i to aby do treningu szybkościowego zawodnicy [...]

Przed jak nic nie jem jakos dluzej zeby nie zaczac wypalac glikogenu (jakos ok 15 g) . a po robie mieszanke dextro + carbo

Najpierw przeczytaj to : Używaj kremów z filtrami przez cały rok - dermatolodzy i kosmetolodzy są zgodni: ochrona przed słońcem to najlepszy sposób na młodą skórę Skóra bardzo szybko starzeje się dopiero podczas menopauzy. Wcześniejsze zmiany (80 - 90 procent zmarszczek i przebarwień) to najczęściej wina słońca. Promieniowanie UVB najsilniejsze [...]

apo - ja sobie łykam HMB 2 megakapsy po wstaniu i czasem ze 2 przed aerobami.... bo antykatabolikiem niewątpliwie ono jest tak wiec w zasadzie biore od chyba prawie 2 lat, codziennie... wczesniej też brałem w roznych konfiguracjach i jakos nie przypominam sobie by spełniło jakiekolwiek kryteria wymagan przeze mnie stawianych... być moze na [...]

witam co myslicie o takim połączeniu??dodam ze GM mam tylko 40 porcji tzn pół opakowania,do tego mam jeszcze GlycerGrow i tak się zastanawiam czy dożucac to do XPE przed terningiem czy wogle zrezygnowac i dopiero po skończonym cyklu zapodac?? to wychodzi XPE 40porcji+GM 40porcji a więc 40 dni suplementacji. dokupic coś??czy na tym poprzestac mam [...]

[...] jakie stosowałem na przemian jeden po drugim I . wyciskanie na ławce płaskiej . podciąganie na drążku nachwyt . podrzut i wyciskanie nad głowę sztangi stojąc . uginanie przedramion sztangą stojąc . pompki na poręczach II . wyciskanie na ławce skośnej 30 stopni głową do góry . martwy ciąg . przenoszenia na ławce leżąc sztangą łamaną . [...]

[...] to najlepszy taktyk wśród trenerów. Argentyńczyk dodaje, że menadżer The Reds potrafi idealnie przewidzieć zachowania przeciwników na boisku. "Podziwiam w nim to, że przed meczem, gdy mówi, że coś ma się wydarzyć podczas meczu, tak dokładnie się dzieje" - powiedział o swoim trenerze pomocnik Liverpoolu. "Zanim cokolwiek zrobi [...]